Boa noite!!

Como prometi no post anterior, hoje vou mostrar para vocês minha dieta. Na verdade, vou dar um exemplo de dieta,  pois as vezes mudo a sequência dos alimentos, ou vario alguns deles. Também depende muito do tempo disponível que tenho. Pois quando o dia é corrido, acabo optando por shakes de proteína, que são muito mais

Oi amiguinhos! Vou confessar uma coisa pra vocês… faz alguns dias, que e estou bem relaxada na minha alimentação. Comendo alimentos saudáveis que fazem parte da minha dieta, mas sempre dando aquela escapada com as guloseimas. Teve a páscoa, e dei aquela exagerada no chocolate por vários dias. Mas não fiquei me torturando, pois sempre

Olá, pessoal!
Nos dias 02 e 03/04 estive em Aracaju, participando da gravação de um clipe da nova música da super banda de forró: Calcinha Preta.
Aracaju é uma cidade muito linda, e as pessoas de lá são muito simpáticas. Amei fazer esse trabalho, equipe show de bola. Conheci apenas alguns integrantes da banda, mas os

Olá, pessoal!

Estou muito feliz com a matéria que fizeram sobre mim na Revista ALFA, editora Abril.

É muito satisfatório poder representar as mulheres que curtem musculação, que se cuidam, e que acima de tudo não perdem a feminilidade por ter o corpo definido.

Olá, pessoal!

Quem disse que para manter o corpo em forma e ter uma vida saudável, é necessário passar fome e comer alimentos sem sabor??

Eu já tive dietas super rígidas, nas quais eu me privava de quase tudo, mas é claro que nesse caso era diferente pois eu era atleta, e tinha que manter o máximo

Se você quiser ter sucesso na academia, é melhor aprender a começar e terminar o seu treino na cozinha.

Agendamento das refeições: Fazer refeições antes, e depois de sua programação de treinamento pode fazer uma grande diferença no rendimento durante o treino, e também nos benefícios após as atividades.

Olá, queridos!

Estou fazendo uma série de vídeos, demonstrando alguns dos meus treinos. Esses vídeos estão sendo postados no portal da Band toda semana. Semana passada  foi postado o treino de quadríceps, mas demonstrei “um dos treinos” que faço para essa musculatura, pois sempre mudo, então tenho vários treinos. Muitos me perguntam sobre a carga

O verão nos inspira a cuidar do corpo. O cuidado com a alimentação e a frequência em que fazemos atividade física, se torna muito maior. O bom disso, é que no verão sentimos menos fome e a vontade e necessidade de ingerirmos líquido aumenta. Dessa maneira, fica muito mais fácil de mantermos uma alimentação saudável e equilibrada.